北京协和医生谈 我如何坐月子的

  章蓉娅（微博）北京协和医院的妇产科医生，在新浪微博上粉丝高达180多万，每天分享和回答各种女性妇科问题，说到这里，很多人可能会疑问：作为妇产科医生，章蓉娅是如何坐月子的，她月子期间的细节是怎样的呢？今天就带着这个疑问，看看妇产科医生章蓉娅是如何回答的吧。

　　全国各地虽然习俗有些许的差异，但在坐月子上，大概的传统还是差不多的：月子里不嫩洗头、不能下床，更不能用凉水喝凉水，不能吃水果蔬菜等等，这么多禁忌，章蓉娅真的是这样坐月子的吗？她又有什么更好的建议呢？

　　章蓉娅表示，从怀孕初期，她就告诉自己，一定要摒弃不科学的月子习惯，一定要科学的坐月子。她说，自己产后多注意休息不吃凉的东西更不会吹寒风，生完豆豆（章蓉娅的孩子）之后，她并没有真的大鱼大肉的乱补一顿，而是吃了大量的蔬菜，适当摄取盐分，从而帮助身体排便，若是大鱼大肉的吃，不见得能让产妇更健康，若是出现便秘，那就更麻烦了。

　　关于产后不能吃水果这件事，章蓉娅说自己吃水果之前会把水果放到常温里，但是绝对不能吃冰凉的而水果，不仅补充了维生素，更能促进肠胃蠕动，身体舒适感提升。

　　章蓉娅和她的女儿

　　我的浙江老妈说，家乡人坐月子期间要多吃热性东西，一直吃到嘴上起泡了才算可以，但是她的婆婆是山西人，说老家根本不让吃红糖和姜，也绝对不能吃热性食物，得吃寒凉下火。最后章蓉娅谁的话也没听，只要不是太刺激的食物，她还是选择满足自己的胃口。

章蓉娅和她的女儿

　　还有些地方流传着“月子里不能刷牙”的说法。章蓉娅说，月子里不是不能刷牙，而是要格外注意口腔卫生一定要刷牙，月子里进餐次数比较多，若是不刷牙，食物残渣的残留会伤害到牙齿从而出现口腔疾病，那就更得不偿失了。

　　比较特殊的是，章蓉娅坐月子不是30天，而是42天，她兼取中式月子和西式月子的精华，弃其糟粕，给自己充足的时间去休息。究竟如何坐月子，大家只要按照大体套路，根据各自的身体条件量力而行，找到适合自己的坐月子方法才是最好的。