40个桑拿天 用什么给孩子降温不得病

    其实不是很懂中国传统的“阴历”过日子法，不过还是很崇拜古人的智慧，直到今天，我们还一直沿用。据专家介绍，夏至还决定着当年伏天的长度，依据传统的推算方法，夏至后的第三个庚日起为“初伏”，夏至后的第四个庚日起为“中伏”，立秋后的第一个庚日起为“末伏”，总称为“三伏”。

　　今年三伏天共计40天，比去年多10天。由于庚日变化不定，每年入伏日期不尽相同。“初伏”和“末伏”都是10天，但中伏天数不固定，“中伏”到“末伏”有时为10天，有时为20天。今年夏天，7月13日交“初伏”，7月23日交“中伏”，8月12日交“末伏”，8月22日“出伏”，三伏天共计40天。气温高、气压低、湿度大、风速小是三伏天的显著特点。不过，夏季究竟有多热，谁也不知道，不过可以确定的是三伏天，也叫桑拿天，是一年中最热的时期。

    对于有宝宝的家庭，夏天最好使用开窗通风或打开电扇等方式降温。到底使用什么样的降温方式，才能让孩子不生病或者少生病呢。有人说，如果用空调，温度不宜太低，应在28℃上下，与室外温度相差不宜超过5℃，并要注意定时开窗通风，保持室内空气清新。有人说，如果开电扇，不能对着孩子吹，起码距离要保持2米，还要转头。有人说，如果买凉席，一定不能买竹子材质的，过硬过凉对孩子身体发育不好。有人说，如果……

    由于夏季水汽丰富，空气湿度大，在气温并不太高（相对而言）时，人们的感觉是闷热，就像在蒸笼中，此类天气被称之为闷热型高温。由于出现这种天气时人感觉像在桑拿浴室里蒸桑拿一样，所以又称“桑拿天”。闷热、潮湿的“桑拿天”像一个大蒸房，熏蒸着城市里的每一个人。不光是小宝宝，就连大人也需要防中暑、热伤风和腹泻等疾病。

    关于孩子防暑降温的方式有很多，那么，妈妈们该如何为宝宝打响抗暑反击战呢，用什么方式降温才是对孩子最好的呢？

    很多家长都有这样的感受：在相同状态下，婴幼儿比成年人更容易“汗流浃背”。并不是孩子比大人更爱热，而是由于婴幼儿的体温调节功能不完善造成的。

    美国儿科协会AAP一直推荐父母在闷热的夏天使用空调。美国婴儿最主要死亡原因之一是SIDS（儿童猝死综合症），每年约有2500名1个月到1岁的儿童猝死。美国儿科医生想了很多方法来减少SIDS，除了将宝宝从俯卧睡眠改成仰卧外，在炎热天气开空调也被证明可以非常有效的减少婴儿猝死的重要方法。

    同时，空调还可以减少包括哮喘、过敏等很多疾病的发生。高温和高湿度是两个威胁儿童健康的杀手。儿童的身体对于温度的适应性度差，高温很容易造成中暑、脱水甚至猝死。而高湿度除了加剧中暑的严重性外，也会刺激儿童呼吸道，引发哮喘，当然还包括宝宝总会得的痱子、湿疹这些皮肤炎症。

适度吹吹空调

    是不是有种空调是万能的感觉，其实空调对于孩子来说只要使用得到，这种感觉是正确的。不过关于合理使用空调有三个建议：

    首先是温度。当室外温度十分炎热并导致室内温度难以忍受时，新生宝宝是可以适当吹空调的。一般情况下，空调温度在26-28摄氏度之间的室内环境，能够让孩子睡得更加安稳。但如果室外温度并不高，则无需通过开空调来为宝宝解暑。

    其次是湿度。空调房里呆久了的人，经常会感觉口干舌燥，这是因为身体中的水分被冷气蒸发了。对于皮肤水分调节能力并不强的婴幼儿来说，适当控制空调房内的湿度是十分重要的，如果房内十分干燥，妈妈们需适当采取加湿措施调节室内湿度。

    最后是通风度。长时间呆在空调房内，容易感觉憋闷、呼吸不畅，这对于宝宝的休息和发育来说都不是好事。因此，空调房内的通风度也是十分关键的。

    长时间让孩子处在空调房内，会出现两种疾病，易患上呼吸道感染和空调病。

    使房间长期处在一个密闭的环境内，由于空气不流通，就容易使各种呼吸道病毒留置屋内。儿童抵抗力较差，给病毒、细菌的入侵造成了有利条件，易患上呼吸道感染。此外，还会出现空调病（皮肤干燥，容易疲倦，手足麻木，头晕，头痛，咽喉痛，胃肠不适，胃肠胀气，经常腹泻，大便稀薄，食欲不振，反复感冒等。）

　　预防要点：家长应尽量少带儿童去人多、空气不好的公共场所。如果家里已经有感冒的大人，尽量避免与宝宝接触，以免将感冒病毒传染给小孩。另外，在使用空调时要注意温度不宜调得过低。一天内最好保证小孩有一到两个小时的室外运动时间。

    由于气温高、湿度大，身体出汗多，排汗不畅，容易导致汗液储留，引起局部皮肤发红、发炎，生出痱子。很多家长认为夏天孩子长痱子很常见，但是若不及时治疗，或任由孩子抓伤，也会引发严重疾病。痱子主要分为三种，红痱、白痱和脓痱。一般来说，红痱较为常见；白痱细小、清亮，有小包尖；脓痱症状较为严重，若不及时就医极容易感染，严重时可导致抵抗力下降，产生败血症或引发其他疾病。针对痱子，妈妈用什么来对抗呢。

第一招，洗澡。

    其实，宝宝夏天出汗量大，每天一般要洗澡2—3次，流汗时要及时擦干。用金银花煮水，大概5—6分钟后关火，晾至温水，给孩子洗澡，可以利湿排毒。孩子有了痱子要避免抓挠，不要用热水或碱性肥皂洗，也不能用凉水刺激，要用温水洗浴。

痱子会一年四季跟着孩子，洗澡或许是最好的办法。

第二招，通风。

    家里要通风，一般室温要保持在25—26度；湿度方面，可适当打开空调的抽湿功能，将湿度调整到60度左右，帮助宝宝排汗。除了生活环境需要通风之外，还要尽量让宝宝身体处于“通风”状态。宝宝最好穿纯棉衣服，要柔软、宽松。让宝宝多喝水，白开水最好，不要喝含糖饮料，如果饮料太腻孩子喝了易上火。

    其实针对痱子这一类的皮肤病，最有效的办法是洗澡。痱子主要是因为排汗不畅造成，婴幼儿的新陈代谢快，洗澡不仅可以帮助保持皮肤干净、清爽，还可以让宝宝一直处于“通风”的良好状态。痱子不仅出现在桑拿天，就连冬天这种寒冷的季节也会出现。至少在一周岁之前，痱子会一年四季跟着孩子，洗澡或许是最好的办法。

给孩子吹电风扇

    再来说说电风扇。没错，电风扇可以帮助孩子降温，瞬间凉快，但仅限局部。因为把电风扇对着孩子长时间地吹，被风吹到的体表部位，汗液蒸发得很快，而风吹不到的部位，汗液却蒸发得很慢，这样会使孩子体表汗液排泄失调。尤其是婴幼儿的植物神经调节功能尚未完全发育成熟，对冷热刺激的调节能力均差。如果对着孩子不断地吹电风扇，会使孩子体温下降，再加上汗液排泄不均衡，就很容易引起疾病。轻则引起鼻塞、流涕、上呼吸道感染、腹痛、腹泻等病症，严重的可发生高热、口歪眼斜等疾患。

    如果非要使用电风扇来帮助室内通风。电风扇不能离孩子太近，也不能直接对着孩子吹，应在室内选择适当的地方放置电风扇，使空气流通，造成一个类似自然风的环境，以达到促进人体散热的目的。其次，使用电风扇时间不宜过长，风量也不要过大，应尽量让电风扇摇头旋转，使风源不完全固定在某一点，形似一阵阵凉风。当小儿尿便弄湿衣服或出汗多时，应先将汗擦干，更换衣服后，再开电扇，否则小儿容易感冒。孩子感冒时不宜吹电扇，否则会加重病情。另外，小儿要穿衣裤，至少胸腹部上要围一个兜肚，决不能让小儿赤身裸体吹电风扇。

    空调、电风、洗澡都是身体外部的防暑降温方法，其实冰箱的降温作用往往被人忽略。人们喜欢把食物放进冰箱里，吃个凉货，瞬间就会凉快。

    夏天，婴幼儿的消化系统随着气温的升高，会发生消化酶分泌减少、胃肠动力降低的现象，由此容易引发消化系统的疾病——腹泻。儿童夏季出现感染性腹泻机会比较多，比如痢疾，特别是6~9月，它的发病占全年痢疾发病的70%左右。

    不吃隔夜饭；生熟食分开做；冰箱里的食物加热后再吃。除了饮食卫生防止食物中毒，人们也不能过度贪“凉”。过度食用冷饮，会扰乱肠胃功能，导致消化能力下降，很容易出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不适，严重时甚至引发急性肠胃炎。

    夏季食物应以清淡为主，对于婴幼儿，鼓励母乳喂养，尤其是出生后的第一个夏季最重要，应避免夏季断奶。人工喂养时，应注意饮食卫生和水源清洁。

把食物放在冰箱里，由内而外降温。

    宝宝的饮食行为很大程度上是靠爸妈有意识地养成，宝宝的健康饮食行为主要包括饮食多样化、饮食成分合理搭配，饮食有规律性。

    多样化饮食：1岁以后的宝宝逐渐要和成人一样，从食物中得到需要的营养物质，如蛋白质、糖、脂肪、电解质、维生素和微量元素等。不同的食物所含营养素成分是不同的，没有哪种食物可以包括宝宝所需的所有营养成分，因此爸妈要给宝宝提供多样化的饮食。

    合理搭配饮食：即荤素搭配、色泽搭配、品种搭配合理化。这要求爸妈在给宝宝准备食谱时，要讲究艺术性，增加宝宝对食物的兴趣，乐于进餐，养成健康饮食行为。

    讲究进餐情绪：心情欢快能刺激食欲，有利于营养物质的吸收，使干扰素明显增加，免疫功能增强；相反，宝宝则精神紧张，情绪压抑，消化液分泌减少，影响营养吸收。

    重视早餐：因为早餐能补充宝宝夜间的能量消耗，提供上午所需的能量和营养素，尤其是大脑需要的能量。不吃早餐会损害大脑，使宝宝的认知能力和创造能力下降。

    对于有宝宝的家庭，夏天最好使用开窗通风或打开电扇等方式降温。如果用空调，温度不宜太低，应在28℃上下，与室外温度相差不宜超过5℃，并要注意定时开窗通风，保持室内空气清新。